Лезут в голову дурные мысли

Добрый день, я хотел бы задать вопрос касательно моего состояния, которое меня тревожит уже около года. У меня начали появляться дурные мысли, сопровождающиеся страхом, что я могу сделать нечто страшное. Конкретным примером может быть поковыряться вилкой в глазу, порезать ножом или даже задушить близкого мне человека. Я также заметил, что подобные мысли появляются чаще при перепадах настроения, особенно когда настроение несколько хуже, и реже - при хорошем настроении. Недавно на метро у меня проскочила мысль, что я могу упасть под электричку, и страх пробежал по всему телу. Для меня это стало настолько тревожным, что я начал думать о различных вариантах, включая действия, которые мне кажутся нелепыми или невыполнимыми, такие как подергать за нос незнакомого человека. Я не знаю, что это может быть, и хотел бы узнать, что мне делать в такой ситуации. Спасибо.