Плохие мысли лезут в голову, как избавиться
- 2023-06-16 02:52:53
Здравствуйте, я пишу Вам с просьбой о помощи. В последнее время у меня стали возникать плохие мысли, которые мешают мне нормально жить. Я испытываю страх, что эти мысли могут материализоваться, и это никак не уходит. Я нахожусь в отпуске по уходу за ребенком уже 4 года, и все началось несколько месяцев назад после смерти близкого родственника. Я стала переживать, что могу заболеть и умереть, а меня пугают неизлечимые болезни. Если у меня что-то болит, я сразу думаю о самом плохом, о том, что могу умереть и оставить ребенка одного. У меня были даже панические атаки, когда не хватало воздуха и руки обездвиживались. Сейчас это прошло, но началось другое. Я постоянно думаю, что с моим ребенком может случиться что-то ужасное, и виджу страшные картины в своей голове. Я так напугана этими мыслями, что становится даже страшно писать об этом. Я повторяю фразы типа "все будет хорошо, мой ребенок жив, здоров, огради Господи", но это не помогает. Я не знаю, что со мной происходит, но чувствую, что схожу с ума. Хочу спросить у Вас, как мне избавиться от этих дурных мыслей? Можно ли что-то пропить, например, глицин? Или может быть есть какие-то другие, более эффективные методы, чтобы побороть тревогу за себя и свою семью и выкинуть эти мысли из головы? Пожалуйста, помогите мне!
Здравствуйте! Судя по тому, что вы рассказываете, у вас возникли симптомы тревожного расстройства, которое часто связано с пережитым стрессом. Переживание смерти родственника и забота о ребенке могли стать таким фактором. Однако, не стоит беспокоиться, у вас все решаемо. Рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту для прохождения дополнительного обследования и назначения необходимого лечения. Особенно если симптомы не проходят больше недели и доставляют дискомфорт.
Глицин, как правило, не помогает при тревожном расстройстве. Лечение может включать в себя проведение психотерапии, психоаналитическое лечение или совместное с терапевтическими методиками назначение медикаментозных препаратов. В любом случае рекомендую связаться с профессионаленом.
Перед посещением врача вам помогут дополнительные методы расслабления, такие как медитация, йога, физические упражнения и т. д. Желаю вам скорейшего восстановления!