Калорийность и углеводы
- 2023-06-16 16:11:34
Здравствуйте! Я сижу на низкоуглеводной диете уже 2 месяца и за это время сумела сбросить вес на 11 кг, что немало для меня. В настоящее время я подключила интервальное голодание, при котором употребляю пищу только дважды в день - в 10:30 и в 16:30. Я также планирую использовать программу для подсчета КБЖУ, поскольку считаю, что это поможет мне контролировать питание. Я загрузила приложение и ввела мои данные: вес составляет 98,8 кг, рост 157 см, мне 36 лет, а моя работа сидячая. Результатом вычислений стали нормы КБЖУ, которые запутали меня (см. вложенное фото). Пожалуйста, подскажите, могу ли я полагаться на это при планировании моих приемов пищи или мне все же нужно уменьшать количество калорий и углеводов, учитывая такие высокие значения в таблице. Спасибо!
Здравствуйте! Поздравляю с хорошими результатами в похудении! Ориентироваться на рекомендуемые нормы КБЖУ может быть полезно в контроле калорийности рациона. Однако, необходимо помнить, что каждый организм индивидуален и может требовать корректировки в рационе. Например, при уменьшении количества углеводов и калорий, может возникнуть дефицит определенных витаминов и минералов, что может негативно отразиться на здоровье. Рекомендую обращаться к специалисту-диетологу для индивидуальной настройки рациона, учитывающего ваши потребности и физиологические особенности.