Калорийность еды
- 2023-06-16 06:06:03
Здравствуйте, у меня есть вопрос, не переедаю ли я? Хочу поделиться своим рационом за день и услышать мнение специалиста. Утром я употребляю отварное яйцо, овсяную кашу с молоком и водой, творожную запеканку или творог с маленькой ложкой сметаны 15%, а также чай с молоком и банан. На обед я ем минтай запеченный в духовке, пюре в блюдце и овощи. Вечером у меня гречневая каша и овощи, а также чай. Я не сижу на жесткой диете, просто исключил почти все сладкое, мучное полностью убрал, копченое полностью, сыр не кушаю, жирное исключил. Также регулярно занимаюсь физическими упражнениями по 40 минут или часу в день пару раз. Какие могут быть рекомендации для меня? Спасибо.
Судя по вашему рациону, он выглядит достаточно балансированным и здоровым. Если вы не ощущаете чувства тяжести или неудовлетворенности после приема пищи, а ваш вес и здоровье находятся в норме, то, скорее всего, вы не переедаете. Однако, для получения более точного ответа и корректировки вашего рациона, я бы рекомендовал вам проконсультироваться с диетологом.