Отруби и калорийность
- 2023-06-16 03:45:51
Здравствуйте, мне нужна ваша помощь. Я заметил, что на упаковках отрубей и клетчатки указывается количество калорий, которое может быть разным - от 70 до 200 на 100 грамм. Я пытаюсь контролировать количество калорий, которые потребляю, и поэтому хотелось бы знать, должен ли я учитывать эти калории в своей диете. Недавно я читал, что отруби и клетчатка не усваиваются организмом, поэтому возникли у меня некоторые сомнения по этому поводу. Буду очень признателен за вашу помощь в данном вопросе. Спасибо заранее!
Здравствуйте! Действительно, отруби и клетчатка содержат калории, но они не полностью усваиваются организмом. Поэтому, если вы контролируете количество калорий, которые потребляете, то их учитывать можно, но следует учитывать, что они не влияют на увеличение веса так же, как углеводы, жиры и белки. Кроме того, отруби и клетчатка содержат много полезных веществ, которые необходимы для нормальной работы организма, поэтому их стоит включать в рацион питания.