Как справиться с наплывом мыслей о суициде?
- 2023-06-15 21:23:04
Здравствуйте, я хотела бы обратиться к вам с просьбой о помощи. У меня возникли насильственные мысли о самоубийстве в связи с моим долгим заболеванием. Когда я нахожусь под "колпаком" таких мыслей, я чувствую сильную тревогу и беспокойство. Например, когда я занимаюсь делами или занимаюсь приятными вещами дома, я не могу избавиться от мысли о том, что все равно умрем. Я хочу, чтобы меня запомнили как добрую и заботливую женщину, которую любят за ее умение готовить вкусную еду и другие качества. Я пытаюсь сопротивляться этим мыслям, но мне это не удается. Вы можете подскажите мне, как контролировать эти мысли? Благодарю вас за внимание.
Здравствуйте, Оля. Я понимаю, что это очень трудная ситуация для вас. Если у вас есть такие мысли, то важно, чтобы вы говорили об этом с кем-то близким или специалистом. Я бы порекомендовал обратиться к психологу или психиатру, который поможет вам разобраться в своих мыслях и чувствах и даст советы по управлению такими мыслями. Также очень важно заняться своим здоровьем и наладить качественный отдых, например, проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом или хобби, которые вам нравятся. Старайтесь держаться на позитивной ноте и не зацикливаться на отрицательных мыслях.