Как избавится от навязчивых мыслей
- 2023-06-15 13:30:47
Здравствуйте, я столкнулась с неприятной ситуацией, которая все еще не дает мне покоя. Шесть месяцев назад, когда я шла вместе со своей сестрой на день рождение нашей третьей сестры, они общались между собой, не обращая на меня внимания. Я улыбалась, но чувствовала себя исключенной из беседы и это меня очень расстроило. Когда я приехала домой, я написала старшей сестре сообщение, рассказывая о своих чувствах, но она мне не ответила. На следующий день средняя сестра позвонила мне и рассказала, что говорила со старшей сестрой, и что та назвала меня психом, сказала, что у меня не все в порядке с головой. Это меня потрясло, у меня есть серьезная должность на работе и мои подруги всегда обращаются ко мне за советом, а вот мои сестры обсуждают меня и называют психом. Это ложь, но я все еще не могу избавиться от этой мысли. Я боюсь сказать или сделать что-то не так, так как они будут обсуждать меня еще больше. Я уже обратилась к психотерапевту и он сказал, что со мной все в порядке и нужно просто выбросить эту мысль из головы. Но я все еще боюсь общаться с ними и они уже стали навязчиво звонить мне. Что мне делать, чтобы забыть об этом и вернуть доверие к моим сестрам?
Здравствуйте, я понимаю, что эта ситуация была для вас очень неприятной и вызвала у вас много негативных эмоций. Я согласна с вашим психотерапевтом, что психически вы абсолютно здорова, но такой опыт может оставить следы в нашем сознании и эмоциональном состоянии. Я рекомендую вам попробовать следующее: сперва попробуйте забыть об этом и сосредоточиться на своей жизни и на себе. Вы можете использовать для этого медитацию, йогу, спорт или любые другие приятные для вас виды деятельности. Если же проблема продолжает вас беспокоить, может быть полезно обратиться к психотерапевту, который сможет помочь вам обработать эти эмоции и научиться не принимать на свой счет то, что говорят другие о вас. Не забывайте о своей собственной ценности и о том, что то, что говорят другие, не определяет вас как личность.