Как похудеть после родов
- 2023-06-15 20:45:31
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с просьбой помочь мне разобраться в моей проблеме. После родов я похудела до 70 кг, но в течение пяти месяцев набрала вес на 30 кг. Я понимаю, что такой быстрый прирост веса может негативно повлиять на мое здоровье, особенно учитывая то, что я столкнулась с высоким давлением. Я бы хотела узнать, как мне можно похудеть и какие упражнения я могу делать при высоком давлении, чтобы заботиться о своем здоровье и достичь желаемых результатов. Буду очень благодарна за Вашу помощь и рекомендации в данном вопросе. Спасибо заранее!
Здравствуйте, для начала рекомендую обратить внимание на свой рацион питания и наличие в нем достаточного количества белков, сложных углеводов и здоровых жиров. Также важно контролировать количество потребляемых калорий. По поводу упражнений, я бы порекомендовал нежные формы физической активности, такие как ходьба, плавание и йога. Однако, при высоком давлении необходимо обратиться к своему лечащему врачу, чтобы он подобрал оптимальный набор упражнений с учетом Вашего состояния здоровья.