Как похудеть после родов при грудном вскармливании после кесарева?

После родов при грудном вскармливании после кесарева необходимо проявлять особое внимание при выборе диеты, чтобы не навредить своему здоровью и здоровью ребенка. В первую очередь, необходимо соответствовать рекомендациям врача и диетолога, которые разработают индивидуальную программу питания. В целом, следует употреблять более легкоусвояемые и нежирные продукты, избегая жареной и жирной пищи, быстрых углеводов и сахара. Не стоит отказываться от углеводов, но лучше выбирать комплексные, содержащиеся в хлебобулочных изделиях из цельнозерновой муки, овощах, фруктах и ягодах. Важно не забывать о водном балансе, употребляя достаточное количество жидкости в течение дня. Рекомендуется также заниматься физическими упражнениями под наблюдением специалиста.