Как похудеть после родов
- 2023-06-15 20:27:15
Здравствуйте, меня зовут Анна, мне 21 год, и я очень беспокоюсь о своем весе. До родов я весила 65 кг, а после рождения ребенка, что было 3 года назад, я набрала вес и сейчас вешу 90 кг. Я очень хочу похудеть и вернуть свою прежнюю форму. Я не знаю, что делать, и надеюсь на вашу помощь и рекомендации. Можете ли вы предложить мне какие-нибудь советы или рекомендации по снижению веса? Я также задумываюсь о таблетках для похудения, может быть есть какие-то безопасные и эффективные варианты? Буду благодарна за любую помощь и советы. Спасибо.
Спасибо за обращение. Первым шагом к похудению является пересмотр своего рациона питания и определение оптимального количества калорий для достижения желаемого веса. Рекомендуется употреблять здоровую, сбалансированную пищу, уменьшить потребление сладкого, жирного и просто углеводов. Хорошим дополнением к изменению режима питания является физическая активность. Начинайте с небольших тренировок каждый день. Таблетки для похудения пожалуйста, лучше не принимайте, так как это может привести к серьезным побочным эффектам. Если вам нужна помощь в составлении питания и упражнений, обратитесь к своему врачу или диетологу.