Как похудеть после родов
- 2023-06-16 16:20:52
Здравствуйте, я бы хотел узнать, как эффективно сбросить вес после того, как я перестала кормить грудью своего ребенка. Я набрала 10 кг за месяц, и, несмотря на то, что я следую диете ПП и делаю 15 000 шагов в день, мне очень трудно избавиться от лишних килограммов. Какие советы вы можете дать, чтобы мне добиться желаемого результата? Буду благодарен за любую информацию и советы.
Здравствуйте, для сброса веса необходимо находиться в калорийном дефиците. Это означает, что вы должны потреблять меньше калорий, чем ваш организм тратит в течение дня. Рекомендую обращаться к диетологу, который составит для вас индивидуальное меню с учетом вашего образа жизни, здоровья и других факторов. Важно не забывать о физической активности, вы можете увеличить ее объем или интенсивность, но не забывайте про ограничения, связанные с вашим здоровьем. Помимо этого, стоит проверить гормональный фон, так как он может оказать влияние на процесс сброса веса. Обсудите это с вашим лечащим врачом. Не забывайте, что процесс сброса веса – это долгосрочный процесс, требующий терпения и усилий со стороны пациента.