Как похудеть и удержать вес
- 2023-06-15 20:28:15
Добрый день! Я хотел бы узнать, как можно эффективно похудеть и удерживать вес на достигнутом уровне без риска повторения той ситуации, когда я начинаю ограничивать себя в пище, похудеть на 3-4 кг, а затем через 3-5 недель срываюсь и происходит обратный процесс. Возможно, вы можете поделиться советами о том, как настроить свой ум для достижения желаемого веса, а также дать рекомендации по поводу правильного подхода к еде? Я очень хотел бы сохранить свой результат и почувствовать себя красивой. Спасибо заранее за вашу помощь!
Здравствуйте! Похудение должно быть в рамках здорового образа жизни. Рекомендую сбалансированную диету, которая будет учитывать все необходимые питательные вещества. Также важно заниматься физической активностью не менее 30 минут в день. Не нужно себя сильно ограничивать, лучше всего уменьшить количество потребляемых сладостей и жирной пищи, а также не переедать. Чтобы удержать вес в нужном диапазоне, рекомендую не сильно изменять привычный образ жизни после достижения желаемого веса и следить за своим питанием и физической активностью на постоянной основе.