Не могу похудеть и даже удержать вес
- 2023-06-16 08:55:55
Добрый день! Я столкнулся с проблемой избыточного веса, несмотря на то, что компенсировал гипотериоз до нижней нормы с помощью диеты без глютена и приёма витаминов и микроэлементов. Я придерживаюсь дневной нормы не более 1000 калорий, из мяса ем только курицу, а хлеб исключил из рациона. Более того, я занимаюсь активной зарядкой, но все усилия напрасны - вес стоит на одном месте. Я заметил, что после бессонных ночей на весах появляются 3-4 лишних килограмма, которые не могу сбросить никаким способом. Постоянно взвешиваюсь, чтобы контролировать процесс, но никто, кажется, не верит в мою историю. Я уже не знаю, что еще можно исключить из рациона, чтобы помочь снизить вес. При этом, мой стул не меняется - всё так же происходит 2 раза в день, как и всю жизнь. Буду благодарен, если вы поможете мне разобраться в этой ситуации и подскажете, что можно сделать, чтобы сбросить эти лишние килограммы. Спасибо большое за вашу помощь!
Борьба с лишним весом является продолжительным и сложным процессом. Хочу отметить, что вы уже предпринимаете множество действий для достижения своей цели, и это отлично. Однако, ваше питание и тренировки могут не соответствовать вашим индивидуальным потребностям. Чтобы перейти к новому уровню, я бы рекомендовал вам проконсультироваться с диетологом и тренером. Они смогут составить индивидуальную программу на основе ваших потребностей.
Также, любой вес может колебаться на 1-2 кг в связи с физическими и эмоциональными стрессами, а также менструациями. Поэтому, не стоит чрезмерно волноваться из-за кратковременных изменений веса.
Наконец, хочу подчеркнуть, что процесс борьбы с лишним весом требует времени и терпения. Однако с правильным питанием, регулярными физическими нагрузками и консультации специалистов вы можете добиться успеха.