Не могу снизить и удержать вес. Ранний климакс. Низкий метаболизм
- 2023-06-16 06:51:53
Добрый день! Мне нужна ваша помощь в похудении и удержании веса. Мой вес на данный момент составляет 95 кг при росте 166 см. Мне удалось набрать вес из-за раннего климакса и приема гормональных препаратов, и в результате мой вес вырос на 43 кг. Я часто нахожусь на диетах и за два месяца могу сбросить 10 кг, однако после этого мой вес остается прежним, а я начинаю наедаться и набирать еще больше веса. У меня плохой метаболизм, и я знаю, что мой организм очень медленно сжигает калории. Белковая диета помогала мне раньше, но со временем появились проблемы со здоровьем. Сейчас я соблюдаю белково-углеводную диету и употребляю до 1000 калорий в день. Моя работа не сидячая, я провожу около 3 часов в день на активной ходьбе, но мой вес все равно не падает. Даже после занятий в спортзале я не могу сбросить вес. Пожалуйста, помогите мне избавиться от этих ненавистных килограммов.
Здравствуйте! Я понимаю, что снижение веса может быть сложной задачей, особенно в такой ситуации, как у вас. Я бы рекомендовал начать с консультации диетолога или эндокринолога, который может помочь вам определить правильный режим питания, учитывая ваши индивидуальные особенности и проблемы со здоровьем. Также, регулярные занятия в спортивном зале - это очень хороший подход. Однако, возможно, вам потребуется изменить программу тренировок, чтобы она была более эффективной для похудения. В любом случае, я рекомендую советоваться со специалистами, которые могут помочь вам создать оптимальный план для достижения желаемого результата в безопасной и здоровой манере.