Хочу сбросить 5 кг
- 2023-06-15 22:06:28
Здравствуйте, я - 15-летняя спортсменка, занимающаяся фигурным катанием. Моя проблема в том, что у меня несколько проблем с ногами, а также я хотела бы сбросить вес на 5 кг. Мой рост составляет 165 см, а вес - 54 кг. Меня тревожит тот факт, что я не могу попрощаться с излишним весом, так как каждый раз, когда начинаю соблюдать диету, я срываюсь через 3-4 дня. Я не знаю, с чего начать, но я очень хочу избавиться от своих ляшек, поскольку мое животик уже находится в отличной форме. Я думаю, что проблема началась летом 2014 года, когда я вернулась из лагеря и начала увлекаться сладкими продуктами. Я и не думала, что это приведет к таким последствиям. Пожалуйста, подскажите мне, что делать, как справиться со своей проблемой и как отказаться от сладкого. Я надеюсь, что Вы сможете мне помочь.
Здравствуйте! Первоначально, нужно понять, какие именно проблемы с ногами у Вас возникли. Возможно, рекомендуется сделать физиотерапевтические упражнения, применять массаж и т.д. Для того, чтобы сбросить вес, рекомендуется сдерживать себя от употребления сладкого и питаться здоровой едой, свежими фруктами и овощами. Важно убедиться, что Ваша диета содержит достаточно белка и других питательных веществ, подходящих для спортсмена. Помимо этого, увеличьте физическую активность и тренируйтесь наряду с фитнес-тренером, который поможет Вам создать оптимальную программу для фигурового катания. Нам также следует уточнить Ваше здоровье, прежде чем приступать к каким-либо комплексам тренировок и/или диете, поэтому составление индивидуального плана подойдет для Вас в лучшую сторону.