Хочу сбросить вес
- 2023-06-15 21:17:08
Здравствуйте, я очень хотел бы получить вашу помощь, так как я не могу снизить свой вес. Мой вес составляет 65 кг, а рост - всего 160 см. Это наводит меня на мысль, что мой вес находится на пике и нужно что-то предпринять. Я очень хотел бы сбросить 7 кг за три недели или, возможно, за месяц. Я был бы счастлив, если бы вы поделились советом, как я могу достичь своей цели. Спасибо заранее за вашу помощь.
Здравствуйте! В целом, здоровый вес для человека с ростом 160 см должен быть в районе 50-60 кг. Однако, быстрые и резкие изменения в весе могут быть опасны для здоровья. Наилучшим решением будет найти баланс между правильным питанием и регулярной физической активностью. Обратитесь к диетологу, который поможет составить план питания, и к тренеру, который поможет составить программу тренировок под ваши потребности и возможности. Более здоровый подход может занять больше времени, но будет безопаснее и более эффективно в долгосрочной перспективе.