Хочу сбросить вес без вреда для здоровья
- 2023-06-15 19:39:05
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос профессионалу в области снижения веса. Я испытываю проблему с лишним весом, при моем росте в 187 см весит мой организм 102 кг, возраст составляет 25 лет, при слабо активном образе жизни. Я хочу узнать, как можно безопасно снизить вес до нормального уровня, а также подобрать диету и упражнения, которые могут мне помочь. Спасибо.
Здравствуйте! Лишний вес может повлечь за собой множество проблем со здоровьем, поэтому рекомендуется начать работу над снижением веса. Для начала стоит обратить внимание на свой рацион и включить в него больше овощей, фруктов, белковых продуктов, а также уменьшить количество углеводов и жиров. Рекомендуется также увеличить уровень физической активности, начав с простых упражнений, таких как прогулки или занятия йогой, и постепенно увеличивая нагрузку. Не стоит забывать также о достаточном количестве воды в день. Однако, перед началом любых изменений в рационе и физической активности, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы оценить ваше здоровье и удостовериться в безопасности этих изменений.