Хочу сбросить вес
- 2023-06-15 20:58:39
Здравствуйте! Я хочу узнать, как я могу сбросить вес после принятия гормональных таблеток, вызвавших резкий набор веса. Мне 23 года, до принятия таблеток я весила 63 кг, а во время беременности уже достигла 105 кг. Я быстро потеряла 20 кг после родов, но теперь мой вес 85 кг при росте 165 см, что кажется слишком высоким. Я хочу вернуть прежний вес и изменить свою жизнь к лучшему. Какие советы вы можете дать мне, чтобы добиться успеха в сбросе веса? Какие дополнительные меры я могу предпринять, чтобы повысить эффективность процесса похудения? Я готова следовать какой-либо диете или тренировочному режиму, если это поможет мне достичь цели. Спасибо за ваше внимание и помощь!
Здравствуйте, для начала нужно обратить внимание на питание. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, лучше пить чистую воду или негазированные напитки. Не забывайте про умеренную физическую активность - можно заниматься йогой, бегом или просто делать длительные прогулки на свежем воздухе. Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, то необходимо обратиться к эндокринологу и пройти соответствующее лечение. Также стоит отказаться от плохих привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Важно понимать, что похудение - долгий процесс, но если вы будете регулярно следовать рекомендациям, то результат не заставит себя ждать.