Хочу сбросить вс
- 2023-06-15 21:39:16
Здравствуйте, я хотела бы задать вопрос по поводу своей проблемы с весом. Три года назад я провела 10 дней на диете, но после нее я начала много есть и у меня начался значительный прирост в весе. Сейчас я хотела бы похудеть, хотя бы на 5-7 килограммов, но от диеты я отказалась, так как я не могу придерживаться ПП и часто срываюсь, начиная много переедать. Физические нагрузки для меня тоже представляют трудность, так как я больше ем, чем смогу сжигать. Я уже попробовала дробное питание, но это тоже не дало желаемых результатов. Пожалуйста, подскажите мне, как можно сбросить 5-7 килограммов веса другим способом, учитывая упомянутые мною факты? Спасибо большое.
Для начала, важно понять, что быстрое похудание не всегда является здоровым и безопасным. Мы должны стремиться к постепенному уменьшению веса, придерживаясь правильного питания и регулярной физической активности. Я рекомендую обратиться к диетологу или нутрициологу, который поможет Вам разработать индивидуальную программу питания, учитывая Ваши предпочтения и потребности организма. Кроме того, я предлагаю делать небольшие изменения в своей повседневной жизни, такие как прогулки на свежем воздухе, ходьба по лестницам вместо лифта, увеличение физической активности в день (например, зарядка, прогулки на велосипеде, плавание и т.д.). В любом случае, перед началом любой диеты или программы похудения, необходимо проконсультироваться с врачом.