Диета при инсулинорезистентности
- 2023-06-16 14:59:44
"Здравствуйте, меня волнует вопрос о снижении уровня инсулина. Я применяю метформин и лонг, но они не подходят мне. Я не наблюдаю каких-либо результатов похудения, несмотря на ежедневную аэробику продолжительностью около часа без передышки. Мое меню составляет 1600 калорий в день, белки - 140, жиры - 60, углеводы - 100. Моя диета предусматривает 3-4,5-часовые интервалы между приемами пищи, и я ем 3 раза в день, ужин состоит только из овощей и белка. Обедом я обычно употребляю 50 граммов сухих круп или цельнозерновые макароны вместе с белками и овощами. На завтрак я ем жиры, белок и фрукты (обычно до 400 граммов), иногда пеку пирог из цельнозерновой муки (и съедаю 150 граммов) только на завтрак, а после это фрукты я не употребляю. Я не употребляю молочные продукты. Ем крупы и фрукты только до 16:00. Пожалуйста, дайте мне совет, как мне улучшить свою ситуацию."
Здравствуйте, если ваши показания на инсулин равны 30, необходимо немедленно обратиться к врачу. Чрезмерный уровень инсулина может быть опасным для вашего здоровья и требует квалифицированного медицинского наблюдения и лечения. Возможно, потребуется изменение лечения и рекомендации по диете. Не стоит экспериментировать с самолечением, обратитесь к специалисту.