Питание при инсулинорезистентности
- 2023-06-16 11:05:24
Уважаемые врачи, я обратилась к вам, так как у меня метаболический синдром и инсулинорезистентность. Я принимаю Метформин, но к сожалению, не ограничиваю себя в питании, что, я знаю, неправильно, но мне постоянно хочется есть. Недавно я сдала анализы и обнаружила, что у меня высокий уровень инсулина. Мой эндокринолог сказал, что норма инсулина должна быть до 6 и мне нужно меньше есть и заниматься физической нагрузкой. Однако, из-за межпозвоночной грыжи я не могу заниматься спортом. Поэтому я хочу спросить у вас, как я могу привести уровень инсулина в норму? Мне не нужно, чтобы вы составили мне меню, но можете ли вы подсказать, что я могу кушать в таком случае? Мне известно, что должны быть ограничения в питании, в частности на мучное, сладкое и картофель. Если я внесу изменения в свое питание, через какое время я смогу увидеть положительные результаты в анализах? Возможно ли такое в моем случае? Очень благодарю вас за внимание к моей проблеме.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Хочу отметить, что правильное питание - очень важный компонент в лечении инсулинорезистентности и метаболического синдрома. Вы уже правильно понимаете, что нужно избегать мучного, сладкого, картофеля. Кроме того, нужно уменьшить потребление жиров и углеводов, предпочтение нужно отдавать белковой пище, овощам и фруктам с низким гликемическим индексом. Также стоит обратить внимание на режим питания - лучше еду разбивать на 5-6 приемов, чтобы уменьшить перерывы между приемами пищи.
Касательно времени, через которое можно увидеть положительные результаты, это зависит от каждого конкретного случая. Но я уверен, что правильное питание и регулярная физическая активность позволят вам улучшить свой обмен веществ и достигнуть нормальных показателей инсулина.
Важно помнить, что снижение уровня инсулина - это не конечная цель, а лишь часть процесса. Необходимо продолжать наблюдение у специалистов и поддерживать правильную диету и образ жизни, чтобы добиться наилучшего результата. Желаю вам удачи в лечении и сохранении здоровья!