Диета при инсулинорезистентности и ожирении
- 2023-06-14 16:56:11
Добрый вечер. Я получил диагноз инсулинорезистентности и ожирения 2-й степени, и сказали, что мне не нужно ограничиваться в углеводах, а просто нужно следить за диетой. Однако, мне не было предоставлено ясное понимание того, какие продукты можно употреблять в пищу. Я бы хотел получить дополнительную информацию о том, что мне следует включать в свой рацион, и если мне разрешено употреблять стевию. Буду очень благодарен, если вы сможете помочь мне разобраться в этом вопросе.
Добрый вечер! Инсулинорезистентность и ожирение 2-й степени обусловлены нарушением обмена веществ, что требует особого внимания к правильному питанию. Основу Вашей диеты должны составлять продукты, богатые белками и клетчаткой, такие как мясо, птица, рыба, овощи, фрукты, зелень и орехи. Стоит избегать мучных изделий, сладкого, жирного и соленого. Возможно употребление небольшого количества натуральной стевии как заменителя сахара. Однако, напоминаю, что лучше всего проконсультироваться с диетологом для составления органичного и персонализированного плана питания и продуктового меню.