Дефицит калорий
- 2023-06-16 03:57:33
Здравствуйте, у меня есть вопрос, связанный с моим состоянием здоровья. Я уже около 7 дней на диете, но уже неделю до этого ограничивала себя в еде из-за хронического гастрита в фазе обострения. Мой гастроэнтеролог посоветовал мне диету #1, которая предусматривает потребление около 700-800 калорий в день. Я уже чувствую дефицит калорий и быстро устаю, а также болит голова. Я боюсь принимать таблетки, чтобы не раздражать желудок. Я хотел бы узнать, как можно восполнить дефицит калорий без нанесения вреда для моего желудка и организма в целом? Я уже не могу съедать больше пищи, чем привыкла, и сейчас ем только на пару. Спасибо.
Здравствуйте! Я понимаю, что соблюдение диеты может быть тяжелым, особенно когда это вызвано заболеванием. Однако, чтобы восстановить здоровье, необходимо придерживаться назначенной диеты.
Похудение и дефицит калорий могут привести к утомлению и головным болям. Рекомендую посоветоваться со своим врачом, чтобы корректировать диету с учетом вашего состояния и потребностей в питании.
Питание должно быть богато белками, чтобы сохранить мышечную массу, а также содержать достаточное количество жиров и углеводов. Рекомендуется разбивать еду на 5-6 приемов в день, чтобы избежать излишней нагрузки на желудок.
Также рекомендуется включать в рацион мясо, рыбу, яйца, орехи, молочные продукты, фрукты и овощи. Эти продукты богаты белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами, которые необходимы для здорового питания.
Обязательно советуйтесь со своим врачом, чтобы подобрать правильную диету для вас. Не забывайте, что правильное питание - это ключ к здоровью!