Поправляюсь на 1200 калорий
- 2023-06-15 12:53:54
Здравствуйте! Я уже писала Вам ранее, но хочу рассказать более подробно о моей ситуации. Мне 45 лет, мой рост 160 см. В августе я решила сбросить вес с 51 килограмма. Я держалась на диете из 1200 калорий и худела медленно, в соответствии с моим индексом массы тела, как Вы мне сказали. Однако, после того, как я решила прекратить диету, я начала набирать вес. Я взвешиваюсь каждый четверг и две недели назад я весила 47,2 килограмма, на прошлой неделе - 47,75 килограмма, а сейчас уже 48,05 килограмма.
Мне кажется, что это может быть связано с тем, что раньше в первую половину моего цикла я не чувствовала сильный аппетит и ела меньше, чем указывается в диете. Сейчас мое питание распределено равномерно, я съедаю все 1200 калорий, и мне даже может не хватать еды. Также возможно, что мой метаболизм замедлился после продолжительной диеты.
Мне нужен Ваш совет по данной ситуации, поскольку я не хочу набирать еще больше веса. Я хочу пересмотреть свое питание и сделать так, чтобы организм перестал складывать жир. Что Вы можете посоветовать мне в этой ситуации?
Здравствуйте! Для более точного понимания ситуации, мне необходимо провести более подробный анализ вашего питания и физической активности. Однако, если вы уже хотите перестать поправляться, я бы рекомендовал вам не уменьшать ещё больше количество потребляемых калорий, а скорее внести изменения в свой рацион, выбирая более низкокалорийные продукты. Также, стоит увеличить количество физической активности, выполнять упражнения, которые увеличивают выработку гормона роста и могут ускорить метаболизм. Но, как я уже сказал, я бы рекомендовал провести более детальный анализ вашего питания и жизненного стиля, чтобы дать более точные рекомендации.