Ухудшение состояние. Бессонница. Негативные мысли
- 2023-06-16 14:24:20
Здравствуйте, недавно у меня начались проблемы со сном - я не могу заснуть по пять часов в день. Меня мучают отрицательные мысли, которые связаны с детскими воспоминаниями, несправедливостями, желанием отомстить кому-то или даже причинить кому-то боль. Меня мучат мысли о том, как можно было бы исчезнуть, наложить на себя руки, уйти в лес или попасть в аварию. Я боюсь этих мыслей и не могу их контролировать. Также я стала более агрессивной - неожиданно появляются мысли о том, чтобы нанести кому-то вред или просто что-то разбить. Боюсь, что мои мысли могут повлиять на мои решения и это страшно. Я отлыниваю от учебы и не могу заставить себя заниматься. Чувствую себя беспокойно в школе с учителями и одноклассниками, которые задают глупые вопросы о моих долгих больничных. Я часто становлюсь истеричной, когда я одна дома, и эмоционально неустойчива. Меня беспокоят боли в сердце, хотя я проверилась у кардиолога, и со мной всё в порядке. Я не знаю, что делать и как справиться с этими чувствами. Мне нужна ваша помощь.
Судя по вашим рассказам, у вас возникли такие симптомы, как бессонница, негативные мысли, появление идеи самоубийства, повышенная агрессивность, отсутствие мотивации к учебе и работе, истеричность, боли в сердце, которые вы обследовали у кардиолога. Это может свидетельствовать о развитии депрессии или другого психического расстройства, требующего немедленной консультации специалиста.
Я рекомендую вам обратиться к психиатру или психотерапевту для проведения диагностики и определения адекватной терапии. Неотложно начинайте к налаживанию режима, даже просто попробуйте встать и собраться с мыслями по утрам. Также стоит начать принимать меры по установлению психологического комфорта - сделать упражнения на расслабление, попробовать медитацию, общаться с близкими. Возможно, вам будет полезна психотерапия для развития навыков управления эмоциями и стрессом и повышения уверенности в себе.