Слезы, страх, негативные мысли, что делать?
- 2023-06-14 13:50:01
Здравствуйте! Я хотел бы обратиться к вам с вопросом о том, как преодолеть чувство угнетения, с которым я столкнулся в последнее время. Мне кажется, что все в моей жизни стало кувырком - от семьи и друзей до экзаменов и моей собственной жизни. Я чувствую сильное угнетение, которое заставляет меня рыдать и думать о самоубийстве. Я не знаю, как избавиться от этих мыслей и чувств, и ничто не помогает. Я боюсь завтрашнего дня и никак не могу контролировать свои эмоции. Пожалуйста, помогите мне. Я девушка, мне 17 лет.
Здравствуйте! К сожалению, описанные вами признаки являются признаками депрессии. Я советую вам обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. Они могут помочь вам расслабиться и наладить мысли, а также дать вам инструменты для управления эмоциями. Также важно заботиться о своём теле: есть правильно, делать физические упражнения, проводить время на свежем воздухе и общаться с близкими друзьями. Если у вас возникнут мысли о суициде, немедленно обратитесь за помощью к ближайшей медицинской службе либо вызовите скорую помощь.