Угнетенное состояние в декрете. Не могу справиться с эмоциями
- 2023-06-16 16:23:50
Добрый день. Я уже полтора года нахожусь в декретном отпуске и чувствую, что достигла какого-то пика в своих эмоциях. Я стала раздражительной практически каждую минуту и мне кажется, что могу среагировать на мелочи. Меня постоянно охватывают эмоции бессилия и злости, и я часто начинаю кричать на своего ребенка, чувствуя себя потом очень виноватой за это. Мои отношения с мужем хорошие, но как-то более дружеские. Я чувствую, что раздражаюсь на него и могу реагировать на его поступки и слова неадекватно, по всякой ерунде. Мне очень хочется вернуть романтику между нами, вернуться к жизнерадостности, спокойствию и уравновешенности. Я хочу чувствовать себя счастливой и быть такой, какой я была раньше. Как мне достичь этого?"
Здравствуйте! Судя по тому, что вы рассказываете, у вас возникли негативные эмоции, которые мешают вам общаться с окружающими и влияют на качество вашей жизни. Вероятно, это связано с усталостью и стрессом, который можно испытывать на протяжении длительного периода декретного отпуска. Мой совет для вас – попробуйте заглянуть в себя, обратить внимание на свои потребности и попробовать наладить баланс между работой и личной жизнью. Один из вариантов – начать заниматься спортом или йогой, что позволит вам расслабиться и уменьшить уровень стресса. Также можно обратиться к психологу или семейному консультанту, который поможет вам наладить отношения с мужем и научиться управлять своими эмоциями. В некоторых случаях может потребоваться прием препаратов, но это уже будет решаться в личной консультации. Вы можете обратиться к своему врачу-гинекологу, который поможет определить, какие меры для вас наиболее подходящие и даст рекомендации по дальнейшему лечению. Не стоит откладывать свое здоровье на потом – обращайтесь к специалистам и помните, что здоровье – это главное богатство, которым нужно заботиться.