Тревожность, сильный страх по мелочам

Здравствуйте! Я столкнулся с проблемой повышенной тревожности. Мои мысли начинают накручивать меня, когда на моем теле появляется хоть небольшое пятно, и я начинаю страдать от навязчивых идей о том, что это может быть опасно или даже смертельно. Я боюсь любого шороха и чувствую себя неуверенно, когда окно или дверь не закрыты. Я не знаю, что делать с этой проблемой и хочу узнать, как ее решить. Буду очень благодарен за любую помощь и рекомендации.