Жалоба на страх, тревожность

Добрый день, я хотел бы узнать, как мне помочь с проблемой, которая меня давно беспокоит. У меня постоянно чувствуется тревожность и страх, хотя наружно это не заметно, но внутри тело просто трясется. Кроме того, у меня головные боли в правой части головы, которые появились после сотрясения, которое я получил 4 года назад. Я старался избавиться от этих болей, но они продолжаются до сих пор. Я хотел бы узнать, какие методы лечения могут быть эффективными для моего случая и что я могу сделать, чтобы справиться с этими симптомами. Спасибо за любую помощь.