Страх темноты

Здравствуйте! Я хотел бы обратиться к вам за советом относительно моей проблемы. Мне всего 15 лет, но я испытываю беспокойство и страх перед темнотой. В моем сознании постоянно возникают образы того, что в темноте может находиться что-то угрожающее и страшное. Из-за этого у меня возникают проблемы со сном, и я не могу хорошо выспаться. Я понимаю, что это связано с тем, что раньше я любил смотреть ужастики поздно вечером, но теперь я избегаю таких фильмов и стараюсь не смотреть телевизор перед сном. Но вопреки моим усилиям, проблемы не исчезают. Я хотел бы спросить, что можно сделать, чтобы преодолеть свой страх? Буду благодарен за любой совет и извиняюсь, если мой вопрос звучит глупо.