Потеря сна, страх темноты
- 2023-06-16 02:54:41
Добрый день, я столкнулась с проблемой страха оставаться одна дома. На протяжении месяца мне становится все труднее контролировать свои эмоции, особенно после просмотра видео о преступлениях. Я знаю, что сама дома, но иногда чувствую, что меня наблюдают. Я паникую, если не включу свет и не буду чувствовать наличие другого человека. Можете ли вы подсказать, что делать в такой ситуации? Как можно избавиться от этого страха? Спасибо.
Здравствуйте, понимаю, что у вас очень тяжелая ситуация. Ваше состояние может быть связано с тревожными расстройствами и страхами. Рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту для диагностики и лечения этого состояния. Также можно воспользоваться рекомендациями по снижению тревожности в повседневной жизни, например, заняться медитацией, йогой, ходить на прогулки, читать книги, слушать музыку и т.д. Важно понимать, что эти чувства не являются необычными и не должны превращаться в вашу реальность.