Страх не уснуть
- 2023-06-16 08:20:41
Добрый день, я хотела бы обратиться за консультацией в связи с проблемой, которая возникла после родов. Я страдаю бессонницей и страхом не уснуть. Эта проблема началась после одной бессонной ночи и сейчас я очень часто просыпаюсь с дрожью, страхом и ознобом. Я также постоянно контролирую процесс засыпания и боюсь, что эта проблема никогда не пройдет. Каждый день я думаю об этом и к вечеру это проявляется особенно сильно. Не могли бы вы подсказать, что это может быть, как справиться с этим неприятным состоянием и пройдет ли оно когда-нибудь? Буду очень признательна за вашу помощь.
Здравствуйте! Ваше состояние может быть связано с посттравматическим стрессовым расстройством, что может произойти после родов. Рекомендуется обратиться к психотерапевту для консультации и помощи в преодолении этой проблемы. Также могу порекомендовать следующие методы для снятия стресса: практика медитации, йога, глубокое дыхание и расслабляющие упражнения. Станет ли это хуже или лучше, зависит от многих факторов, в том числе от качества помощи, которую вы получите. Я желаю вам здоровья и быстрого выздоровления!