Не могу зеват не могу уснуть страх и т

Здравствуйте, у меня возникли определенные проблемы в связи со сном. Я уже довольно долго не могу засыпать из-за страха смерти, и мне кажется, что это начинает негативно сказываться на моем здоровье. Определенным признаком этого являются чёрные круги под глазами, а также кислородное голодание. В детстве у меня был ревматизм, может быть это имеет какое-то значение? Но, в то же время, иногда я могу высыпаться и себя хорошо чувствовать в течение нескольких дней. Однако через несколько дней все повторяется, и я опять попадаю в этот застой. Я решил обратиться к вам за советом, так как уже довольно давно не обращался к врачу и не знаю, что могу сделать, чтобы улучшить свое состояние. Может быть, вы можете что-то посоветовать мне в этой ситуации? Кстати, когда я гуляю на улице, я забываю о своих проблемах, и мне становится намного лучше. Может быть, это также играет какую-то роль? Заранее спасибо за ваше мнение и рекомендации в этом важном для меня вопросе.