Сплю пол ночи хорошо, потом просыпаюсь
- 2023-06-14 16:24:17
Здравствуйте! У меня проблемы со сном. Я засыпаю хорошо, но половина ночи проходит, а потом я просыпаюсь и не могу заснуть снова. Мне кажется, что я дремлю, но при этом чувствую тревогу и волнение. К тому же, перед сном я ощущаю пустоту, а утром мне трудно встать – ощущение, что я не выспалась. Как мне решить эту проблему? Будьте любезны, подскажите мне, что мне делать. Спасибо!
У вас, скорее всего, снижена качество сна, возможно, из-за нарушений в режиме дня, быту или из-за стрессовых ситуаций. Рекомендуется поддерживать режим дня, правильное питание и физическую активность, а также попробовать релаксационные практики и обратиться к психологу или психиатру, если проблемы продолжаются.