Сплю по 5 часов просыпаюсь невыспавшись

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с просьбой помочь мне разобраться с проблемой, которая меня мучает уже в течение полугода. Я не могу нормально выспаться и это сильно влияет на мою жизнедеятельность. Я перестал курить и не злоупотребляю алкогольными напитками, но даже при этом я сплю всего 5 часов в день. Если ложусь спать в 22.00, то просыпаюсь в 2-3 часа ночи, если же ложусь спать в полночь, то просыпаюсь уже в 5.00. То есть мне кажется, что я не высыпаюсь и не получаю достаточно отдыха. Я просыпаюсь не от боли, а как будто пора вставать, будто время уже 9 утра. При этом я не мучаюсь тревожными мыслями, а сон поверхностный и я слышу всё, что происходит вокруг. Еще у меня снятся очень реалистичные сны, которые я легко путаю с реальностью. Я обращался к врачам, сдал анализы крови, сделал УЗИ щитовидки и брюшной полости, но проблем не обнаружили. Я попробовал пить глицин, Афобазол, стресовит, валерьянку и различные травы, принимал горячие ванны с солью, пил молоко с медом, но все это не помогло мне решить мою проблему. Я даже попробовал гипноз сна и музыку для сна, но ничего не помогает. Я не знаю, в чем может быть причина моих проблем со сном. Я уже устал от этого всего и мечтаю нормально выспаться до 8-9 утра, без просыпаний и прерывания сна. Как можно решить мою проблему и какие есть способы избежать подобных проблем в будущем? Я работаю оценщиком авто с пробегом, работа физически не утомляет, но напряженная, связана с общением с клиентами и борьбой с возражениями. Какие еще факторы могут повлиять на мой сон и как я могу избежать проблем со сном в будущем? Спасибо!