Снятся кошмары
- 2023-06-14 15:38:26
Я беспокоюсь, потому что уже две недели мне каждую ночь снятся кошмары. Я не могу нормально спать, и поэтому я очень устала. Кошмары также привели к тому, что я потеряла вес, ведь я теряю аппетит из-за тревоги и озабоченности. Я стала очень нервной и раздражительной, о чем жалею, но не могу с этим справиться сама. Я хотел бы узнать, что может быть причиной этих кошмаров, и что я могу сделать, чтобы перестать их видеть и вернуться к нормальному сну? Буду благодарна за помощь.
Добрый день! Кошмары могут быть связаны с разными причинами, например, стрессом, тревожным расстройством, депрессией и др. Рекомендую обратиться к психологу или психиатру для проведения обследования и подбора индивидуального плана лечения. Также имейте привычку создавать спокойную атмосферу перед сном, избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя, а также регулярно занимайтесь физическими упражнениями и здоровой диетой.