Почему снятся кошмары с 7 лет?

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой без сна уже на протяжении 7 лет. С тех пор, как начали сниться сны, они стали становиться исключительно кошмарными. Сейчас я нахожусь в периоде обострения, который начинается каждые 1,5-2 месяца и продолжается в течение нескольких дней. В этот период сны становятся еще более яркими, страшными и ужасными, и я не могу получить никакого отдыха из-за них. Я считаю, что возможной причиной может быть сильный удар качелями по лбу в 5-6 лет, но я не уверенна. Хотя в период с 7 до 12 лет я не испытывала плохих мыслей и сейчас я полностью здорова. Хотела бы узнать ваше мнение и совет в том, что я могу сделать, чтобы уменьшить частоту возникновения этих кошмаров и получить здоровый сон. Спасибо за ваше время и внимание к моей проблеме.