Самокопание и низкая самооценка. КАК БЫТЬ?

Здравствуйте, я нахожусь в непростой ситуации, поскольку испытываю чувство унижения и недостатка собственного достоинства, которое обычно помогает мне правильно ориентироваться в жизни. Я боюсь справляться со сложностями и часто предпочитаю отступать, а не действовать. В меня постоянно вторгаются навязчивые мысли и фантазии, которые потребляют мою энергию и не дают мне сосредоточиваться на реальности. Я фантазирую о зоне комфорта, о человеке, который кажется мне идеальным, но в реальности манипулирует мной и не подходит мне. Я чрезмерно ленив, бесцельный и зациклен на своих интересах. Мне необходима помощь и я хотел бы узнать, какую терапию можете предложить для такого человека, как я? Я уже пробовал принимать антидепрессанты, включая сестралин, но они не привели к желаемому эффекту. Я также пробовал пирацетам - я ощущал ясность в сознании. Я пытался пробудить свою энергию, используя стимуляторы, такие как элеутерокок и эхинацея. Однако, в моей душе постоянно происходит внутренний диалог и я испытываю психическое истощение и астению. Мне необходимо успокоить свои навязчивые мысли и найти способ жить и переключаться с себя, чтобы не допустить дальнейшего запуска. Как мне научиться жить в реальности и не погружаться в свой мир самокопания? Спасибо Вам.