Проблемы при засыпании, что это может быть?
- 2023-06-14 17:05:19
Здравствуйте, у меня возникли проблемы со сном. Когда я ложусь спать, я не могу расслабиться, так как весь день напряженный. Даже когда я специально настраиваюсь на расслабление и начинаю расслаблять мышцы шеи и грудной клетки, через некоторое время, примерно от 10 до 40 минут, появляются странные ощущения в центре груди, как будто там пульсирует или происходит прострел. Если я лежу на боку и сведу плечи друг к другу, эти ощущения становятся еще более яркими. Я не могу понять, похож ли это на боль или на что-то другое, но это вызывает у меня страх. Затем, когда эти ощущения исчезают, я чувствую, как волна расслабления проходит по всему телу, особенно по рукам и голове, и чувствую, что давление возвращается в норму. Я иногда измеряю давление и замечал числа 132-94 или 120-80. Также у меня есть проблемы с ожирением и я не знаю, какая у меня стадия. Мой рост 175 и вес 93. Пожалуйста, подскажите, что это может быть?
Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на длительное напряжение и стресс, которые влияют на вашу центральную нервную систему. Рекомендуется снизить уровень стресса и тревоги путем регулярного занятия спортом, медитации, музыкой или другими методами расслабления. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, снизить уровень жиров в пище, регулярно измерять артериальное давление и следить за показаниями насосного давления. Если вы продолжите испытывать эти симптомы, вам необходимо обратиться к своему врачу для дополнительного обследования и консультации.