Что делать если при засыпании не хватает воздуха?

Если у вас возникает ощущение, что вам не хватает воздуха при засыпании, в первую очередь необходимо попытаться успокоиться и снять стресс. Как правило, недостаток воздуха возникает из-за напряжения и беспокойства. Попробуйте настроиться на релаксацию и улучшить качество своего сна. Обратите также внимание на микроклимат в своей комнате: оптимальная температура для сна составляет от 18 до 21 градуса, влажность должна быть в пределах 40-60%. Если вам трудно дышать, попробуйте обратиться к врачу для выяснения причины и назначения лечения, если это необходимо. В любом случае, обеспечение комфортных условий для сна является ключевым фактором для улучшения качества жизни в целом.