Проблема со сном
- 2023-06-16 03:41:46
Добрый вечер! Меня зовут Павел, мне 17 лет. Скажите, как мне решить проблему с беспокойным сном? Весь прошлый день я был очень устал и вечером решил поспать пораньше. Но, к сожалению, я бессонно провел всю ночь - ворочался и не мог уснуть. С ночи мои глаза слегка покраснели, и сейчас чувствую неприятное покалывание и небольшую боль в голове. Я пил кофе перед сном, но не думаю, что это источник моей проблемы, так как это не первый раз, когда это происходит со мной после кофе. Я ощущаю сонливость в 7 утра сегодня, но не могу заснуть. Как мне решить эту проблему? Спасибо.
Здравствуйте, Павел! Спасибо, что обратились к нам. Не стоит беспокоиться, это может случаться у каждого из нас. Кофеин может стать причиной бессонницы, поэтому я бы посоветовал воздержаться от его употребления поздно вечером. Попробуйте выпить теплое молоко, послушать спокойную музыку или почитать книгу перед сном. Также стоит следить за режимом дня: пытаться ложиться и вставать в одно и то же время. Если проблема будет продолжаться, свяжитесь с нами, и мы назначим вам консультацию у специалиста.