Появилась проблема со сном
- 2023-06-14 15:55:03
Здравствуйте, меня беспокоит проблема со сном, которая стала наблюдаться у меня в последнее время. Вечером я не ощущаю усталости и не хочется засыпать, что часто приводит к тому, что я ложусь спать уже около 1 часа ночи. Однако, утром я просыпаюсь в 9 часов и ощущаю себя нормально до обеда, но после 13 часов начинаю чувствовать затянувшую усталость и хочется спать. Если я нахожусь дома, я могу лечь и поспать полчаса, а если на улице или есть какие-то дела, то приходится с этим бороться. Хотелось бы узнать, с чем может быть связано мое состояние и что нужно делать, чтобы нормализовать сон? Спасибо.
Здравствуйте! В первую очередь, необходимо выяснить, были ли у вас какие-то изменения в режиме дня или стрессовые ситуации в последнее время? Также, возможно, стоит обратить внимание на то, что вы употребляете перед сном (кофе, алкоголь, энергетические напитки и т.д.). Я бы рекомендовал вам обратиться к врачу-неврологу, который сможет провести дополнительные исследования, если это необходимо, и посоветовать вам конкретную терапию, например, корректировка режима сна и бодрствования, медикаментозная терапия или психотерапия, если тревога и стресс являются главными причинами вашей проблемы со сном.