Правельный режим питания и сна
- 2023-06-16 12:26:17
Добрый день! Я бы хотела посоветоваться с вами относительно режима ребенка в возрасте 1 года и 4 месяцев. Мой вопрос заключается в том, сколько раз в день следует укладывать ребенка на дневной сон, если он рано просыпается в 6:00 утра? Также меня интересует, в какое время лучше устраивать ему обед, если он не дожидается 13:00, когда обед обычно подается. Может быть, следует обедать в 11:00 утра, а затем дать ему поспать с 12:00 до 15:00? Я пробовала уложить его на два сна, но после обеда он больше не хочет спать и слишком поздно засыпает вечером, что вызывает интервал в расписании. В связи с этим, я бы хотела узнать, как правильно организовать время после обеда - лучше ли гулять, или все же дать ребенку время на сон? Буду вам очень благодарна за ответ и советы!
Здравствуйте! Вашему ребенку в 1 год и 4 месяца необходимо спать 1-2 раза в день. Что касается укладывания на дневной сон, то у каждого ребенка индивидуальный режим отдыха, но общее время дневного сна должно составлять около 2-3 часов в день. Рекомендую уложить ребенка на дневной сон после обеда в районе 13:00-14:00, а утренний сон можно сделать более коротким, пусть будет 1-1,5 часа. Что касается обеда, то лучше устроить обед в районе 13:00-14:00, но понимаю, что это может быть неудобно, если ребенок просыпается рано утром. В этом случае можно сделать легкий перекус в районе 10:30-11:00, а основной обед в 12:00-12:30. После обеда лучше гулять и проводить активные игры на свежем воздухе, так это поможет зрительному и двигательному развитию ребенка. Но, если ребенок очень устал, можете дать ему короткий отдых в течение 20-30 минут. Помните, что каждый ребенок индивидуален, и нуждается в своем режиме. Если ребенок не высыпается днем или не хочет спать после обеда, можно попробовать сделать дневной сон короче или позже перенести на время, когда он начинает капризничать.