Фобия темноты
- 2023-06-16 13:54:39
Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам с просьбой помочь мне разобраться со сложной ситуацией, связанной с моими страхами. Я больше не могу терпеть постоянный страх перед темнотой и боюсь даже выходить на улицу в темное время суток. Я заметил, что мои страхи начали мешать мне в повседневной жизни. Всякий раз, когда мне приходится выходить из дома в темноте, у меня начинаются панические атаки, что делает мою жизнь очень трудной. Я не знаю, как справиться с этими страхами, и моя паранойя достигла своего пика, когда я стал слышать голоса, которые, возможно, не существуют. Я чувствую, что я утратил контроль над своими мыслями и чувствами, и я не знаю, что мне делать. Мне стыдно обращаться за помощью с такими проблемами, но я надеюсь, что вы сможете мне помочь. Все эти страхи и панические атаки связаны со сложным прошлым. К сожалению, я не знаю, как справиться с ними самостоятельно и нашел только временные утехи в прогулках в темное время суток. Как мне начать решать эту проблему и не стоит ли мне беспокоиться о том, что я могу начать считать себя "свихнутым"?
Здравствуйте, начнем с того, что вы не одна с такой проблемой, многие люди страдают от панических атак и фобий, и вам не нужно стесняться обратиться за помощью. Базовым вариантом лечения может быть терапия при фобиях или когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь вам изменить негативные мысли и поведение, связанные с вашими страхами. Лечение можно начинать у психотерапевта или психиатра. Вам не нужно бояться обратиться к специалисту, и совершенно не нужно считать себя свихнутой, поскольку многие люди страдают от метафобии и встречаются с ней в повседневной жизни.