Постоянные страхи
- 2023-06-16 03:28:10
Здравствуйте. Мне 20 лет и я сталкиваюсь с постоянной тревогой и боязнью. Круглосуточно преследуют меня мысли о том, что что-то может случиться, а страх охватывает меня настолько сильно, что не могу справиться с ним самостоятельно. С самоуспокоением тоже не получается. Как-то около полугода назад это началось и до сих пор не уходит. Подскажите, пожалуйста, как можно бороться с этой проблемой? Буду благодарен за помощь.
Здравствуйте, у вас, вероятнее всего, проявления тревожного расстройства. Я рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру, которые могут помочь вам определить причину данного состояния и выбрать наиболее эффективный способ лечения - это может быть психотерапия, медикаментозное лечение или их комбинация. Также важно заботиться о своем психическом здоровье в целом: питаться правильно, заниматься спортом, прививать регулярность и режим дня, всё это может помочь снизить уровень тревоги.