Жалобы на постоянные страхи
- 2023-06-14 17:13:33
Здравствуйте, я бы хотел узнать, как справиться с постоянно накручивающимися мыслями, которые охватывают меня последнее время. Я нахожусь в декрете на 32 неделе беременности и думаю о самых разных ситуациях, но в основном это связано с мыслями о возможном вреде для моего здоровья и здоровья моего ребенка. Каждый раз, когда случается что-то неожиданное или необычное, моя фантазия сразу рисует картины страшных последствий, так что я чувствую себя нервным и напряженным. Например, я уронила иголки на диван, и хотя я проверила все места, где они могли упасть, я всё ещё беспокоюсь о том, что они могли остаться где-то на меня или на моей одежде. Я боюсь, что это может привести к неприятностям и даже к отравлению. Также, когда я замечаю мелких насекомых в доме, я сразу начинаю беспокоиться и переживать, что они могут причинить нам вред. Эти мысли настолько охватывают меня, что я не могу сосредоточиться на чем-то другом и нормально жить своей жизнью. Пожалуйста, помогите мне найти способы борьбы с моей навязчивой тревожностью.
Здравствуйте, понимаю, что это может быть очень тяжело для вас. Эти мысли очень похожи на симптомы обсессивно-компульсивного расстройства. Я бы рекомендовал обратиться к психиатру или психологу для получения поддержки и лечения. Они могут помочь вам работать с этими мыслями и научить техникам управления тревожностью. Также может быть полезно научиться медитации или йоге, чтобы снизить уровень стресса и тревоги. Не стесняйтесь обратиться за помощью.