Постоянные страхи
- 2023-06-16 14:15:18
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам за советом о том, как справиться с паническими атаками или страхами. Я молодая женщина 28 лет и за последние 5 лет пережила большое количество стрессов, связанных с болезнями моих близких. Я чрезвычайно чувствительная натура и часто плачу по пустякам. В последние два года, особенно в свете новой пандемии, моя жизнь превратилась в кошмар. Я боюсь кашляющих людей и паникую до слез, если они находятся рядом со мной в общественном транспорте. Каждый день я нахожу новые причины для беспокойства: свежий мясной запах вызывает у меня страх заражения сальмонеллой, укус клеща - бесконечные страхи о болезнях и т.д. Я понимаю, что это ненормально, но не знаю, как справиться с этими эмоциями. Я постоянно плачу и боюсь за свое здоровье. Что происходит со мной и есть ли выход из этой ситуации? Буду благодарна за Вашу помощь.
Здравствуйте! Судя по описанию, у вас возможно развилось состояние тревожности. Для начала, нужно исключить органические причины, поэтому рекомендуется обратиться к терапевту и пройти обследование. Если органические причины исключены, то рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру. Существуют нефармакологические методы лечения, такие как психотерапия когнитивно-поведенческого направления, которые могут помочь вам научиться контролировать свой страх и тревогу без применения антидепрессантов. Также, важно обратить внимание на свой образ жизни – правильно распределять время между работой и отдыхом, заниматься спортом, общаться с близкими и друзьями. Но, для назначения определенного метода лечения, лучше обратиться к специалисту. Не стоит терять надежду и уверенность в себе. Ваши проблемы решаемы!