Панические атаки и постоянные страхи

Здравствуйте, я уже полгода страдаю от нехватки воздуха, которая начинается внезапно, но я заметила, что она связана с моим нервным состоянием. Когда я нервничаю, через несколько часов или даже через день, появляется эта проблема. В такие моменты мне трудно дышать, кажется, что мое дыхание зависит от моих мыслей и переживаний. Я как будто насильно делаю вдох и выдох, и начинаю прислушиваться к своему дыханию. В результате начинает кружиться голова, и появляются темные пятна перед глазами.

Когда я пью корвалол, ситуация улучшается ненадолго, но не всегда помогает. В последнее время моя ситуация становится только хуже, поскольку мои страхи обострились. Когда я ем, постоянно боюсь подавиться. Иногда даже глотание становится для меня настоящей проблемой, и я боюсь принимать таблетки. Постоянно охватывает страх, что со мной может что-то случиться, и я могу умереть в любой момент.

Пожалуйста, подскажите, как можно справиться с этими состояниями и избавиться от страхов? Это не только мешает мне жить нормальной жизнью, но и очень пугает. Я хотела бы знать, возможно ли это вообще, и насколько это опасно для меня?