Постоянная тревожность
- 2023-06-16 06:57:39
Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос, связанный с моим психическим состоянием. За последние полгода я заметил, что у меня появились постоянные мысли о различных болезнях и порче. Я часто переживаю за здоровье близких и меня постоянно мучает тревожность. Я чувствую себя неуверенно в своих действиях, и мне трудно решиться на какой-либо шаг. Что мне делать в такой ситуации? Как мне помочь себе? Может быть, есть какие-то техники или методы психологической помощи, которые могут помочь мне избавиться от этих мыслей и тревожности? Буду благодарен за любые рекомендации и советы.
Здравствуйте! Большое спасибо за обращение. Описанные вами симптомы могут быть проявлением тревожных расстройств. Рекомендую вам обратиться к психиатру или психотерапевту для проведения комплексной диагностики и назначения индивидуального лечения и консультаций по методам расслабления и снятия стресса. Также обратите внимание на свой режим дня, питание, баланс работы и отдыха, физическую активность, поскольку это может оказывать влияние на ваше психическое состояние. Вы можете также обратиться к психологу для получения психологической поддержки и помощи в развитии профилактических и адаптивных стратегий. Самостоятельно попробуйте расслабляющие техники, такие как йога, глубокое дыхание, медитация, массаж, ароматерапия, и тд. Не стесняйтесь обратиться к врачу или психологу для получения более подробной информации.