Постоянная тревожность
- 2023-06-16 14:03:16
Здравствуйте, мне нужен ваш совет. Я без ума от своих старых родителей, но последнее время чувствую постоянную тревогу, которую не могу преодолеть. Не могу прийти в полный расслабленный состояние, ничто не радует и не приносит удовольствия. Я всегда была счастлива во время Нового года, но даже этот праздник меня не смог развеселить. Я чувствую, что причина моей тревожности заключается в здоровье моих родителей – они оба старше и в последнее время заболевают все чаще. Как только мама звонит, я начинаю паниковать, опасаясь, что с отцом может быть что-то плохое. Я боюсь представить, что скоро могу их потерять и не знаю, как справиться с этой мыслью. Сон у меня уже давно не крепкий, часто просыпаюсь даже от легких шорохов, и все эти мысли только сильнее меня расстроивают. Я понимаю, что это нормальное состояние для тревожного человека, но раньше я умела справляться с этим. Теперь же я совсем замкнулась на своей тревоге и не могу продвинуться дальше. Как мне избавиться от этого навязчивого чувства тревоги и начать жить спокойно без рассчитывания на здоровье моих старых родителей?
Здравствуйте, судя по вашему описанию, у вас возникло состояние тревожности и беспокойства, связанное с заботой о ваших близких. Это довольно распространенное явление, которое может привести к нарушению сна, понижению настроения и даже к паническим атакам. В данном случае вам может помочь посещение психотерапевта или психиатра для коррекции состояния тревожности и улучшения сна.
Также обратите внимание на свой образ жизни: правильное питание, режим дня, занятие спортом и другая физическая активность могут улучшить ваше психическое состояние и облегчить симптомы тревожности. Важно научиться найти баланс между заботой о близких и заботой о своем здоровье и психическом благополучии. Не забывайте обращаться за помощью к врачам и профессионалам, которые смогут помочь вам в борьбе с состоянием тревожности.